|
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста. Я походу неправильно вбиваю граммы еды.
Вот беру я смесь «4 риса». В поисковике она есть. Вбиваю 130 гр. Но это уже готовый вареный рис. И такое огромное количество ККалорий выходит. Предполагаю, что это сухой продукт. Как делать правильный расчёт?! Помогите!
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 59,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1050 ккал
|
Жир: 48,61г | Белк: 40,34г | Углев: 116,93г.
Завтрак: Добрый Нектар из Яблок, Черноплодной Рябины и Малины, Bravolli Смесь 4 Риса, Евроопт Сырная Лепёшка, Печень Говяжья Жареная, Жареное Яйцо, Gusto Морковь по-Корейски, Помидоры Черри. Ужин: Брестский Мясокомбинат Говядина по-Домашнему. Перекус/Другое: Замороженная Клубника, Орехи Макадамии, Фисташки, Орех Пекан, Nina Farina Тараллини с Чесноком , Econuts Фундук Очищенный, ОК Миндаль Очищенный, Кешью. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Я взвешиваю всю кашу или макароны до приготовления и умножаю на калории сухого веса что нашла на коробке или в интернете, потом взвешиваю все после приготовления и итоговый каллораж делю на итоговый вес и беру сколько надо
10 авг 21 написано членом: YanichkaYa
|
Ваша смесь здесь указана в сухом виде, по идее можно смело калорийность эту делить на 3
10 авг 21 написано членом: YanichkaYa
|
все продукты нужно взвешивать в сухом виде)
10 авг 21 написано членом: Vladimir Gnedko
|
Я в "рецепты" добавляю крупу-напримере гречки расскажу
120 гречки(в сух.виде + 6 гр сливочного масла) и все это записываю как 3 порции. Когда каша сварена измеряю общий вес и делю это колличество на 3 равные порции (примерно 140 гр и в рецепте так и помечаю что одна готовая порция 140 гр(чтобы не забыть)).А если вы например наелись и у вас ещё грамм 30 осталось,то вбиваю в прием пищи не 1 порцию,а изменяю на 0,8
10 авг 21 написано членом: irakisliuk
|
Спасибо всем за ответы. Просто многие продукты здесь можно найти уже в «вареном» или «жареном» виде. Поэтому не ожидала, что так.
11 авг 21 написано членом: krocha777
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
