puhpine- Журнал, 04 мар 14

Morning all,

No indulgence yesterday, so experiment passed. Scale finally picking up the pace again, lets see if i can get an atl by friday. lets fight for it!

today uppers:
- cleaning lady (*yeah*)
- getting groceries delivered (*yeah*)
- teaching kids how to programm
- gym
- 1500 whopping kcalories (*yeah*)
- coffee and chocolate
- music
- FS and FS secret friends. You all really pull me through!
- hubbie, son and life

its a lot today... :)

90,3 кг Потеряно до сих пор: 22,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

4573 ккал

Жир: 218,81г | Белк: 360,97г | Углев: 279,03г.   Завтрак: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture, Delicata Zeebanket. Обед: Wit Brood, Bananas, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Chicken Breast, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Ужин: Pork, Pizza Salami, Twix Twix, Honig Vermicelli, Gekookt Ei, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Перекус/Другое: Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Rogers Foods Oat Bran, Protein Powder. подробнее ...

2769 ккал

Упражнение: Верховая Езда - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час. подробнее ...