Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2021
|
51,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1120 ккал
|
Жир: 29,08г | Белк: 61,72г | Углев: 153,92г.
Завтрак: пп десерт с грушей:), Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Изюм (без Косточек), Звениговский Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Обед: Финик, Яшкино Вафли с Мягкой Карамелью, куриная печень в сметане, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша. Ужин: Вожгалы Сметана 15%, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (без Кожуры). Перекус/Другое: Пятерочка Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Миндаль Миндаль Сырой, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Апельсин, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. подробнее ...
|
|
1519 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 43 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
