JovialJ- Журнал, 03 мар 14

Walked 10 and a half miles this week. developed a problem with pain in the left foot. Now wearing orthotics and walking slowly. :( J

82,6 кг Потеряно до сих пор: 15,0 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

809 ккал

Жир: 37,14г | Белк: 35,18г | Углев: 90,16г.   Завтрак: Broccoli, Cooked Carrots, Butter (Salted), Outback Steakhouse Garlic Mashed Potatoes, Fried Egg, 2% Fat Milk. Обед: Licorice, Blackberries. Ужин: Hidden Valley Smoked Bacon Ranch Sandwich Spread & Dip, 2% Fat Milk, Mozzarella Cheese, Wasa Light Rye Crispbread, Broccoli, Carrots, Progresso Vegetable Classics French Onion Soup. подробнее ...

2410 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...