Взвешивание (без записи в журнале) 08 июля 2021
|
139,7 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 73,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1274 ккал
|
Жир: 51,58г | Белк: 70,80г | Углев: 142,22г.
Завтрак: Egg, Decaffeinated Coffee, Brown Sugar, Bananas, Dairyland Skim Milk, Post Shredded Wheat. Обед: Raspberries, Anna's Country Kitchen Muffaletta-Mild, Vegetable Tapenade, Tomatoes, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Compliments Balsamic Vinegar, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Boneless Smoked Ham, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Ужин: Potato (with or Without Peel), Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Kiwi Fruit, Minced Garlic, Soy Sauce, Great Value Ranch Dressing, Bell Peppers, Celery, Onions, Broccoli, Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked. подробнее ...
|
|
4198 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Сидеть - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
