Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
84,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 96,95г | Белк: 158,33г | Углев: 158,83г.
Завтрак: Goiaba, Amendoim, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Lindt Bombom, Avaré Pingo de Leite, Yakult Yakult 40 Light. Обед: Pepino (com Casca), União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Ovo de Codorna, Acelga, Vagem Cozida, Alface, Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Tomates, Friboi Picanha, Friboi Fraldinha Assada. Ужин: Gengibre, Sakura Molho Tarê, Pepino (com Casca), Native Açúcar Cristal Orgânico, Nespresso Café, Aspargos, Palmito, Nápoles Massa de Pizza, Ceviche, Coco, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Sundown Triple Omega 3-6-9. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
