Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 38,43г | Белк: 85,54г | Углев: 169,99г.
Завтрак: Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. Обед: Frimesa Leite Semidesnatado, Qualitá Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Maizena Amido de Milho, Italac Leite Integral, Nestlé Leite Condensado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Manga Palmer, Juréia Ovo de Codorna. Ужин: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vinho Cabernet Sauvignon, Juréia Ovo de Codorna , Tilápia, Sashimi de Salmão, Pão de Açúcar Hossomaki de Salmão, Sushiaki Hossomaki de Pepino, Sushiaki Hossomaki de Kani, Sushi Filadélfia. Перекус/Другое: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitafor Whey Fort . подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Сидеть - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
