Rockiesfan- Журнал, 03 мар 14

Well a pound is a pound thought I had done better cause on Thrusday I was down 4 pounds probaly water. Ate way to much yesterday. But still a pound is good, clothes fit a little better. So I just have to do better this week.

Well I went running for the first time in 3 years hello old friend

102,1 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1449 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 130,92г | Углев: 107,78г.   Завтрак: Green Tea, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee, Whole Milk. Обед: Hansung Food Cabbage Kimchi, Banquet Salisbury Steak Meal. Ужин: Oak Farms Trumoo Chocolate Whole Milk, Santa Barbara Bay Crab Salad Deli Style Dip, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Wegmans Watermelon. подробнее ...

3311 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Internal training - 38 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...