Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1716 ккал
|
Жир: 89,58г | Белк: 102,01г | Углев: 128,33г.
Завтрак: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. Обед: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Работа - 4 часа, Силовая Тренировка - 45 минуты, Кардио - 22 минуты, Отдыхать - 10 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
OksanaMars-Изменение Веса
|
