rpichu- Журнал, 09 авг 21

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021

73,5 кг Потеряно до сих пор: 47,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 августа 2021:

1333 ккал

Жир: 45,43г | Белк: 113,99г | Углев: 112,05г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Milbona Gelatina 0% Azúcar , Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Ужин: Roncero Burgos 0% M.G., Milbona Yogur Natural Desnatado, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Tomates, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Plátano, Milbona Yogur Natural Desnatado. подробнее ...

1879 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю