|
Ei ollut yllätys. Tai oikeastaan oli, kun ei ollut noussut. Viimeiset pari viikkoa ovat menneet päin prinkkalaa; edellisellä viikolla kalorit jäivät liian alas ja viime viikolla sitten paukkuivat säännöllisesti ja reippaasti yli. Eikä lopputulosta auttanut hiukkaakaan se, että mitään vihreään tai värikkääseen viittaavaa lautaselta löytynyt. Ja tuo litranen pullataikina, joka odottaa leipomista, ei taida nyt yhtään auttaa 😄
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 41,12г | Белк: 79,94г | Углев: 211,98г.
Завтрак: Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Tilsiter Juusto, Sämpylä, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. Обед: Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Rainbow Korvapuusti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Milbona Tilsiter Juusto. Ужин: Södergården Puolukkahillo, Koskikylän Maksalaatikko. Перекус/Другое: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Sämpylä, Pekan Leipä Mustikkapiirakka, Fazer Sokerileipurin Pulla. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Viikko 1 tiukat miinukset ja viikko 2 tuhdit plussat = +/- 0 joten onhan tuo ihan järkeenkäypä tulos 😅 Kunhan ei tule tavaksi tai pääse valumaan näännytys/mässäily kierteeseen niin eihän tuo ole vaarallista ollenkaan. Nauti pullistasi 🤗👍🏼
09 авг 21 написано членом: Santtu21
|
Sepä se, tasapainon löytäminen. Pitää nyt kuitenkin olla varovainen noitten pullien kanssa 😄
09 авг 21 написано членом: eevam.seppanen
|
Oon ite hyödyntänyt annoskokoa lähes kaikissa leipomuksissa. Sen sijaan että tekisi niitä muhkeimpia korvapuusteja, on lopputuote sen gifflarin kokoinen niin voi syödä useamman samaan määrään kaloreita. Ja parhaassa tapauksessahan menee niin että lukumäärä on sama, vaikka koko olisi eri, niin voi kalorien saanti olla 1/3 mahdollisesta. Myös kokeilemalla uusia täytteitä tulee helposti kevyempiä. Ei voita/sokeria/kanelia vaan omenasosetta/kanelia/omenasiivuja tms vaihdoilla onnistuu myös keplottelemaan, jos haluaa kokeilla 🤗
09 авг 21 написано членом: Santtu21
|
Joo, toi annoskoko on hyvä kikka, sitä olen koittanut soveltaa myös. Vaihdoin käyttöön myös pienemmät ruokalautaset 🙂
09 авг 21 написано членом: eevam.seppanen
|
Nerokasta 👍🏼 Vaihdoin myös lusikoitavien, kuten puuron ja rahkojen kanssa, lusikan ruokalusikasta jälkiruokalusikkaan, jolloin syömisessä kestää vähän kauemmin ja tulee useampi kuorma 😅
09 авг 21 написано членом: Santtu21
|
tähän annoskokoon liittyen olen vaihtanut aamupalalautasen isoksi ruokalautaseksi (leipälautasen sijaan) ja opetellut täyttämään sen joka aamu eri värisillä kasviksilla. Toki siihen mahtuu se ruispala ja kananmuna myös, mutta tulee todella hyvin aloitettua päivä.
09 авг 21 написано членом: oolooo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
eevam.seppanen-Изменение Веса
|
