Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2021
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 69,42г | Белк: 54,98г | Углев: 155,82г.
Завтрак: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, ВкусВилл Молоко 3,2%, Победа Шоколад Горький 55%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Молоко 3,2%. Обед: Оливковое Масло, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Голден Яблоко . Ужин: Вареное Яйцо, Кабачок, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Голден Яблоко , Кабачок, Вареное Яйцо. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 41 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
|
|
