katan4ik- Журнал, 02 авг 21

*День 29. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х35
Пресс нижний 3х35
Ягодичный мостик 3х35
Отведение ноги с лентой 2х30
Боковое отведение с лентой 2х30
Обратные отжимания трицепс 2х20

Вода 950 мл
Шаги13570

61,4 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1882 ккал

Жир: 92,98г | Белк: 101,34г | Углев: 128,40г.   Завтрак: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Черная Смородина, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 5%. Обед: Печень Куриная в Сметане, Грин Лайн Мини-Морковь Свежая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: МариАйс Мороженое из Козьего Молока без Сахара , Baileys Бэйлис Сливочный Оригинальный, Чизолини Сулугуни Сыр Блины , Сыр Пармезан (Твердый). подробнее ...