Dennis the Dragon- Журнал, 08 авг 21

8 nights cruise, ate and drank loads but didn't care. Cut out all rubbish for x2 wks, then weighed my and wow back to pre-cruise weight. so please with myself 👏🏽👏🏽👏🏽

62,6 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1512 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 60,54г | Углев: 176,09г.   Завтрак: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Lurpak Spreadable Lighter (10g). Обед: Aldi Spicy Meat Feast Pizza. Ужин: Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Rice with Peas, Sainsbury's Dry White Wine, Lamb Curry. Перекус/Другое: Banana Cake, Chopped Pickle Sandwich Spread , Babybel Mini Light Cheese. подробнее ...

1586 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...