vinifcosta- Журнал, 08 авг 21

Параметры Пользователя vinifcosta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2021

126,9 кг Потеряно до сих пор: 48 кг. Еще предстоит сделать: 34,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2021:

2036 ккал

Жир: 79,10г | Белк: 119,15г | Углев: 206,59г. Обед: Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Ужин: Pão Francês, Sadia Salsicha Hot Dog, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Перекус/Другое: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Tirolez Nutri + Whey Morango. подробнее ...

2491 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

14 Сторонников Поддержка

Комментария

Você é o cara mano. Acredito no seu potencial.

08 авг 21 написано членом: SauloDiasCouto

Obrigado irmão pelo apoio, seguimos no foco, ótima semana 🤜🤛

09 авг 21 написано членом: vinifcosta

Recomendo que você assista vários vídeos do Leandro Twin... O canal dele tem carga para você virar um atleta. Se seguir essa dica, não vai precisar nem de nutricionista ou ficha de treino de instrutor ( que geralmente é superfiical)

09 авг 21 написано членом: SauloDiasCouto

Sigo o Twin com força, aprend o demais com os conhecimentos que ele divide nos vídeos, bora no foco sem pressa e com constância

09 авг 21 написано членом: vinifcosta


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vinifcosta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vinifcosta- Журнал, 08 авг 21

Оставить свой Комментарий

vinifcosta-Изменение Веса