vachislavovnakristi- Журнал, 08 авг 21

Принципе, мне всё уже нравится 😌 с понедельника начнутся снова тренировки с весами (силовые) + кардио 1-2 раза в неделю.

60,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1469 ккал

Жир: 67,88г | Белк: 89,54г | Углев: 124,70г.   Завтрак: Жареное Яйцо без Жира, Mleczna Dolina Masło 82%, Cooking Oat, Tastino Chleb Jasny bez Glutenu, Vemondo Vegetarian Grill Sticks. Обед: Песочное Печенье, Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Киноа. Ужин: Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Перекус/Другое: Лимон, Now Foods Omega 3, Арбуз. подробнее ...