|
Total sleep last night 8.7 hr. Includes Nap last evening almost 1hr from 515pm-610pm. To bed 115am. To sleep 210am. Awake 940am.
115am Resting Blood pressure before bed: 118/79 97 irregular pulse
940am Resting Blood Pressure upon awaking: 125/76 56 irregular pulse
Today
1000am breakfast - veg mushroom egg frittata
1235am lunch - Salad w tomatoes, lettuce, asparagus, string beans broccoli, peppers Romano beans, mesclun greens, guacamole w corn, 1 tbsp. Ranch dressing
700pm dinner - homemade lentil soup, Apple polenta dessert w yogurt
900pm snack - watermelon
|
135,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 69,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1027 ккал
|
Жир: 24,05г | Белк: 50,47г | Углев: 168,34г.
Завтрак: Tap Water, Breakfast_mushroom, bean, zucchini fritatta_Deelbee. Обед: Green String Beans, Asparagus, Tap Water, Mesclun, Compliments Romano Beans, Great Value Ranch Dressing, Yellow Sweet Peppers, Broccoli, Guacamole with corn-1 serving is 105g_Deelbee, Tap Water, Lettuce, Tomatoes. Ужин: Tap Water, Dessert_Apple Polenta_Deelbee, Lentil Soup-1 serving is 1.5 cups_Deelbee. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Watermelon. подробнее ...
|
|
3809 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 5 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
