chrisw77- Журнал, 07 авг 21

Increased food intake is gonna lead to additional... muscle? I don't really care, honestly. I'm all about getting my strength and lifting capacity way up this second half of the year.

Bring on the chub! I'm not going public without a shirt anytime soon. Pants, however, are a constant struggle to remember 😫

72,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3281 ккал

Жир: 78,72г | Белк: 252,56г | Углев: 400,38г.   Завтрак: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Power Crunch Protein Energy Bar - Key Lime Pie, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Обед: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Ужин: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, PopCorners Popped Corn Chips - Spicy Queso, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Great Value Steamable Brussels Sprouts, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2197 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...