Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2021
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1784 ккал
|
Жир: 54,58г | Белк: 226,27г | Углев: 99,27г.
Завтрак: Couve Manteiga Crua, Canela, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos Finos, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata. Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Hortifruti Cenoura Crua, Laranjas. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Creatina, Couve Manteiga Crua, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Ovo (Inteiro), Canela, Morangos. подробнее ...
|
|
4613 ккал
|
Упражнение:
Esteira correndo e andando - 43 минуты, Panturrilha Avançada - 1 час и 3 минуты, Apple Health - 22 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
