buddy81755- Журнал, 06 авг 21

On vacation and have been sticking to the plan. The weight I gained is probably water weight due to salt in the food.

80,6 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1857 ккал

Жир: 90,95г | Белк: 117,65г | Углев: 146,28г.   Завтрак: Fried Egg. Обед: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Glucerna Hunger Smart Shake - Chocolate, Fresh & Easy Black Cherries. Ужин: Bakery Fresh Glazed Donuts, Simply Potatoes Garlic Mashed Potatoes, Steakhouse Naturals Sirloin Steak, Fettuccine Alfredo, Baked or Fried Coated Chicken Skinless. Перекус/Другое: Half and Half Cream, Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw. подробнее ...

2111 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...