Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2021
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1045 ккал
|
Жир: 53,40г | Белк: 58,14г | Углев: 87,05г.
Обед: Pepino (Descascado), Frango Desfiado, Rúcula, Alface, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Repolho, Cenouras, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja. Ужин: Alface, Rúcula, Ovo Cozido, Beterraba Cozida, LeBon Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Nutella Creme de Avelã com Cacau, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Carrefour Uva sem Sementes, Santa Clara Leite Semidesnatado, Laranja Lima, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2259 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Фитнес - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ellsa.adelinah-Изменение Веса
|
