rutilin- Журнал, 06 авг 21

no puede ser... subo de peso en lugar de bajar... estoy haciendo déficit calórico y estoy haciendo ejercicio 4 veces por semana... si debo reconocer que como algunas cosas no tan sanas... pero igual no llego a las 1600 kcal... que pasa????

53,8 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1645 ккал

Жир: 54,73г | Белк: 47,27г | Углев: 222,69г.   Завтрак: Café con Leche Descremada, Café. Обед: Pan Amasado, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Salsa de Tomate, Fideos. Ужин: Bon o Bon Bombon, Pehuamar Maní Salado, Cerveza. Перекус/Другое: 3 Arroyos Cereales Azucarados, Bon o Bon Oblea. подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Глажка - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...