Nilz76- Журнал, 06 авг 21

Note to self: 5 days gym this week, mostly heavy weights. Consumed extra calories daily too. I’ve put on a little Chubb around the waist, but not too bothered about that now, as gaining weight is mostly important. (I’ll soon get rid of the Chubb in September 😜 ) #FeelingGood

76,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

138 ккал

Жир: 1,33г | Белк: 24,76г | Углев: 7,34г.   Перекус/Другое: himalayan salt, Foodie Market Organic ACV, The Pantry Cream of Tartar, Fresh Lime Juice, 100% Gold Standard Whey Extreme Milk Chocolate, Reflex Beta Alanine, Creapure Creatine, L-Glutamine. подробнее ...

521 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Abs Workout - 5 минуты, Tricep Workout - 15 минуты, Arm Workout - 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...