Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2021
|
61,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2271 ккал
|
Жир: 103,27г | Белк: 73,76г | Углев: 258,33г.
Завтрак: Сахар, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Обед: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Молоко 3,2%. Ужин: Лакомка Мороженое, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане. Перекус/Другое: Черная Смородина, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. подробнее ...
|
|
1673 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
|
|
