|
i dont know wtf is going on. why am i gaining weight instead of losing weight. my deficit per day is 3500. I'm not sure if I'm in starvation mode, and if its something i can come out of. i feel completely empty, but i haven't pooped in a few days. for today, i'm going to try and decrease my workouts, and keep my calorie limit the same. hopefully that helps. i think ill stay in a deficit of 2500 and 3000 for today.
|
135,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 22,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1100 ккал
|
Жир: 36,50г | Белк: 82,50г | Углев: 111,00г.
Завтрак: French's Classic Yellow Mustard, Sam's Club French Bread, Kraft Mayo with Olive Oil, Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers). Обед: Fresh Gourmet Organic Premium Croutons - Caesar, Hidden Valley Ranch Homestyle Light, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Greek Blended Yogurt - Blueberry. Ужин: Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. подробнее ...
|
|
5070 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Работа по Дому - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Стоять - 5 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,1 кг за Неделю
|
