|
Looks like I've found the stable point that I've been working on finding for a couple of weeks now. Clothes are starting to fit well too, so I'm adding muscle and losing fat. Now comes the job of going after those last 10 lbs. Slow and steady.......
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2232 ккал
|
Жир: 73,22г | Белк: 91,14г | Углев: 308,64г.
Завтрак: Egg (Whole), Multigrain Bread. Обед: Dare Breton Multigrain Crackers, Finn Crisp Original Rye Crispbread, orange soup. Ужин: Brown Rice, Disaronno Amaretto, Udi's Gluten Free Whole Grain Bread, Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, Trader Joe's Chevre, Strawberries, Private Selection Balsamic Vinegar, Fresh & Easy Extra Firm Tofu, Steamed or Boiled Squid, Oysters, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil. Перекус/Другое: Ghirardelli Milk Chocolate Squares with Caramel Filling, Lindt Orange Intense Dark, Maple Syrup, Silk Original Soy Milk, Strawberries, Sugar, Honey, Apples. подробнее ...
|
|
2137 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 15,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LotusLandJoe-Изменение Веса
|
