Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2021
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2169 ккал
|
Жир: 60,10г | Белк: 196,97г | Углев: 211,79г.
Завтрак: Vigor Viv Simples Frutas Vermelhas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Goiaba, Essential Nutrition Collagen Joint, Essential Nutrition Fiberlift, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Evolution Nutrition Creatina, Avaré Pingo de Leite. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Alface, Tomates, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Abóbora Cabotia. Ужин: Avaré Pingo de Leite, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Mania Lanches Sanduíche de Atum, Quatá Queijo Minas Frescal Light . Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Danone YoPRO High Protein Morango. подробнее ...
|
|
2478 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
