|
Woohoo! That's all I have to say. Well, and also that I'm looking forward to losing more weight. I'm 2 lbs below my "maintenance" weight :)
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1872 ккал
|
Жир: 77,92г | Белк: 169,46г | Углев: 142,22г.
Завтрак: Trader Joe's Raw Almonds, Trader Joe's Roasted & Unsalted Whole Cashews, Bananas, Hood Simply Smart Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Обед: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Provolone Cheese, Dietz & Watson Maple Ham with Natural Juices, Baby Spinach, Tomatoes, Kraft Light Mayonnaise, Land O'Lakes All-Natural Eggs. Ужин: Lemon, Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half), Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie. Перекус/Другое: Apples, Bananas, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Blueberries, Strawberries, Fred Meyer Nonfat Greek Yogurt - Plain (Container). подробнее ...
|
|
2773 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 45 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 25 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа по Дому - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
