soku75- Журнал, 05 авг 21

Die Ferien sind um, ab heute wieder mit Disziplin. Noch Polterabend und Hochzeit meiner Schwester, sonst brav sein. Die Zweistelligkeit muss doch zu erreichen sein! Sport hab ich in den Ferien aber gemacht, leider kein Pilates. Ab jetzt startet alles wieder.

106,4 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1374 ккал

Жир: 57,81г | Белк: 48,43г | Углев: 158,93г.   Завтрак: Milch 1,5%, Kaergarden Balance Ungesalzen, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Обед: Milch 1,5%, Blütenhonig, Kaergarden Balance Ungesalzen, Weizenbrötchen, Tangerine. Ужин: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinefilet, Bofrost Italienische Gemüsepfanne . Перекус/Другое: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi American Style Cookies. подробнее ...

2614 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...