sk.17- Журнал, 04 авг 21

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 158.69 lb (152-155)
BMI : 22.20 (21-22)
BFP: 12.25% (10.5-11.5)

CAL : 2254 (2100)

MACRO % CFP : 43/38/19 (46/30/24)

Range 157.8 - 159.6 lb

Average daily protein : 87g

If this were muscle, all would be 👍

72,0 кг Потеряно до сих пор: 14,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2021:

2044 ккал

Жир: 45,08г | Белк: 67,11г | Углев: 214,66г. Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Hometown Buffet Peach Muffin. Обед: Peach, Corn, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast. Ужин: Papouli's Greek Grill Tzatziki Sauce, Trader Joe's Israeli Couscous, Pinot Noir Wine , Publix Red Bell Pepper, Sabra Classic Hummus, Lamb Kebab. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Body Pump - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

13 Сторонников Поддержка

Комментария

I love your weekly weigh in ways. It is such a good idea to not just focus on a single day at a time. I know, I know... You've "preached" this to me before. Maybe I will eventually listen and not get so ticked off with things going badly on a few days. 😁

04 авг 21 написано членом: melissatwa

Thx M ❤️ Just trying to role model sane, unemotional consistency. 😀

04 авг 21 написано членом: sk.17

Yep, that's what I need! 😂 Someday I have this feeling it will be a bit easier! 😁

04 авг 21 написано членом: melissatwa

That someday could be tomorrow 😊

04 авг 21 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 04 авг 21

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса