|
Slept 7.9 hrs last night. To bed 1230am. To sleep 1245am. Awake 630am. I am lower in weight than I have been since 1988 !!! I beat my goal of Aug 18 to hit this milestone.
|
135,6 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 69,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1173 ккал
|
Жир: 29,65г | Белк: 34,93г | Углев: 214,83г.
Завтрак: Tap Water, Bananas, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ryvita Rye Crispbread. Обед: Tap Water, Black Pepper, Cooked Corn. Ужин: Tap Water, Watermelon, Green String Beans, Garofalo Fusilli Tricolore, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Pure Spring Mix - Mesclun, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Tap Water, Guacamole with corn_Deelbee, Ryvita Rye Crispbread. подробнее ...
|
|
4372 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Уборка Пылесосом - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 7 часа и 55 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
