jimmiepop- Журнал, 04 авг 21

Maintenance Day 47
Waist = 34 1/4"; Down 1/4"

Let's go!

---

Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 195# +/- 5#

---

89,0 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4162 ккал

Жир: 215,08г | Белк: 228,38г | Углев: 330,81г.   Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Essential Everyday Deli Style American Cheese, Red Onions, Mayonnaise, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Ужин: Provolone Cheese , 7-Eleven Italian Footlong Sub, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Essential Everyday Deli Style American Cheese. Перекус/Другое: Extra Virgin Olive Oil, Butter (Salted) , Bagel, Strawberries, Bananas, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Low Fat Greek Yogurt. подробнее ...