JovialJ- Журнал, 28 фев 14

This is the 3rd day at the same weight. Not too bad since I had a nice dinner out 2 days ago and binged on carbs last night. I will be happy to maintain loss at this rate. Had to take it easy with the walking for exercise because of a flare-up in plantar problems of the left foot. Wearing a 4 year-old orthotic to try to rehabilitate it. It is better today but not good. It's o.k. Gaining health and losing weight is not a race...just a process J

82,9 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 19,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

868 ккал

Жир: 33,60г | Белк: 51,37г | Углев: 100,55г.   Завтрак: San-J Organic Tamari, Egg, Cabbage, Butter, Scallions or Spring Onions, Mushrooms. Обед: Blackberries, Grape Tomatoes, Kame Rice Crackers. Ужин: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Italian Salad Dressing (Fat Free), Lettuce, Asparagus, Red Beans and Rice, Grilled Chicken. Перекус/Другое: Licorice, Hoody's Sweet & Salty Peanuts. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...