Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2021
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 29,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
823 ккал
|
Жир: 23,26г | Белк: 80,48г | Углев: 89,27г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Optavia Cinnamon Crunchy O's, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Dried Black Walnuts , Optavia Decadent Chocolate Brownie with Greek Yogurt Chips. Обед: Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Optavia Chewy Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy BBQ Chicken, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Optavia Creamy Double Peanut Butter Crisp Bar. Ужин: Optavia Roasted Garlic Creamy Smashed Potatoes, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). Перекус/Другое: Pure Leaf Unsweetened Black Tea, Optavia Zesty Lemon Crisp Bar. подробнее ...
|
|
2022 ккал
|
Упражнение:
planks - 4 минуты, Спать - 8 часа, Велотренажёр - 20 минуты, walking - 1 час и 10 минуты, Вязание - 2 часа, Flys and curls using 5 pound weights - 30 минуты, wall push ups - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 36 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
