timconard- Журнал, 28 фев 14

well, some downward movement this week. had to happen sooner or later with the calorie deficit i've been running. hitting the rowing machine for 25 minute sessions at least 5 times a week has me feeling better than i've felt in years. blood sugar control is excellent, hoping to cut back meds some more in the next week or so. all in all, an excellent week.

100,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1599 ккал

Жир: 85,46г | Белк: 76,02г | Углев: 145,67г.   Завтрак: Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Nut-Rition Sustaining Energy Mix Apple Cinnamon. Обед: Diet Sparkling Lemonade, Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, P3 Ham Cheese & Almond. Ужин: Strawberries, Diet Dr. Pepper (Bottle), Vegetable Snack Tray, Chicken McNuggets (10 Pieces). Перекус/Другое: Sugar Free Sandwich Cookies, Bottled Spring Water (16.9 oz), Simply Peanuts Almonds & Cashews, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz). подробнее ...

3518 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 14 часа и 50 минуты, Отдыхать - 1 час, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...