|
20,4% gordura, 49,2% musc (49,7kg), 2177 TM
|
101,1 кг
Потеряно до сих пор: 21,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1988 ккал
|
Жир: 69,21г | Белк: 151,36г | Углев: 223,29г.
Завтрак: Diet House Goiabada, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pullman Artesano Original, Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo tipo Cottage. Обед: Lentilhas Cozidas, Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Gendai Missoshiru, Salmão no Forno ou Grelhado, Liv Up Edamame, Sushi de Salmão, China in Box Yakisoba Clássico, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. Перекус/Другое: Diet House Figo em Calda, True Source True Vegan Chocolate com Avelã. подробнее ...
|
|
1133 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
