dewisuryathumewah10- Журнал, 03 авг 21

Pagi, setelah bab, turun banyaknya😍setelah makan tinggi protein dan Workout 🥳 next di 53 aja, biar Bsk2 aman klo makan gorengan, kue, karbo 😋 yeay!

54 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1323 ккал

Жир: 37,52г | Белк: 90,78г | Углев: 139,60г.   Завтрак: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Обед: Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Ужин: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Перекус/Другое: Psyllium Husk Serat Sehat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. подробнее ...

1701 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Отдыхать - 21 часа. подробнее ...