William Kalal- Журнал, 02 авг 21

August. A historically forgettable month, but for one month, I'm going to do everything and see what happens, fasting on weekends, fast after 223pm each day, no eating breakfast until 556am, 60 min cardio 5 days, then two hours Saturday, no flour no sugar, or diet sugar soda. No weighing or taping for next for weeks, will post the result Wednesday 1 September. Augustus Victory. I proven to myself that: The only way out is all in.

99,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1297 ккал

Жир: 74,36г | Белк: 85,65г | Углев: 84,82г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Great Value Frozen Fruit, Quaker Quick 1-Minute Oats. Обед: Bro Co Cho. Перекус/Другое: Pampa Herring Fillets in Hot Tomato Sauce, Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (70g). подробнее ...

3060 ккал

Упражнение: Body Attack - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...