leticia leme- Журнал, 02 авг 21

Não consigo sair do 67... faz quase 1 mês já 😔. consumindo 1300 kcal diária e de exercício corrida ou caminhada 3 x na semana.

67,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1490 ккал

Жир: 52,09г | Белк: 110,98г | Углев: 136,62г.   Завтрак: Manteiga (com Sal), Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Обед: Golden Foods Anel de Cebola Premium, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado, Panqueca de Carne Moída. Ужин: Fritz & Frida Feijão Carioca , Vagem Cozida, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Panco Sequilhos, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Filé de Frango Grelhado, Goma de Tapioca, Semente de Chia, Ovo, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. подробнее ...