Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2021
|
106,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 31,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1852 ккал
|
Жир: 73,65г | Белк: 95,79г | Углев: 197,09г.
Завтрак: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Cozido, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Перекус/Другое: Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia, Manga Palmer, União Açúcar Refinado, Curcuma, Gengibre, Suco de Limão, Suco de Laranja Natural, Melão Orange, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
3213 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
