love2educate- Журнал, 02 авг 21

Managed portions and skipped some snacks to keep calories down this weekend. Probably lost a bit of water weight too because it’s been 5 days since last workout. Back at it today!

100,0 кг Потеряно до сих пор: 32,0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2403 ккал

Жир: 82,58г | Белк: 202,49г | Углев: 208,82г.   Завтрак: Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Best Foods Real Mayonnaise. Ужин: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Isernio's Hot Italian Chicken Sausage (71g), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic. Перекус/Другое: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Oatly Oat Milk, PB2 Powdered Peanut Butter, Lean MR , Peanut Butter, Blueberries , Starbucks Brown Sugar Oatmilk Shaken Espresso (Grande), Honeycrisp Apples, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. подробнее ...

3741 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...