jimmiepop- Журнал, 02 авг 21

Maintenance Day 45
Waist = 34 1/2"; Up 1/8"

How do I know it's Monday?

Sun's Out! Pool's Closed.

Perfect!

Have a terrific week, FS.

Let's go!

---

Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 195# +/- 5#

---

89,1 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1931 ккал

Жир: 61,35г | Белк: 206,40г | Углев: 142,72г.   Обед: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Ужин: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Giant Creamed Spinach, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Market Basket Low Fat Sour Cream, Red Onions. Перекус/Другое: Pecan Nuts, Strawberries, Bananas, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Low Fat Greek Yogurt. подробнее ...