Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2021
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 25,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1047 ккал
|
Жир: 31,19г | Белк: 79,12г | Углев: 113,90г.
Завтрак: Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Subway Cebola, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Orégano, Alface. Обед: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Bife de Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Mitsuwa Molho Shoyu, Azeitonas Verdes Recheadas, Sal, Vinagre, Almeirão, Cebola Roxa, Agrião, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pilão Café, Filé de Frango Grelhado, Alface. Ужин: Tirolez Nutri + Whey Morango , Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Banana Prata, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Maratá Chá de Gengibre com Limão . подробнее ...
|
|
2849 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 42 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 5 часа и 14 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gelazocara-Изменение Веса
|
