megan4- Журнал, 14 май 09

Went to the gym for the first time in months! Treadmill for 90 min. When I got off the treadmill I felt like I was walking on the deck of a rolling ship! :)
Did better on food and poiints - stuck to veg for dinner and passed on the enree which seems to have done the trick - weight back down after splurge/gain day before.

70,0 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2472 ккал

Жир: 76,65г | Белк: 106,04г | Углев: 382,53г.   Завтрак: light wheat bread, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, coffee. Обед: fat free ranch dressing, bacos, sliced ham, polaner, light wheat bread, Mixed Salad Greens. Ужин: Three Meat Pizza Rolls, Holiday Snack Cakes, Cooked Artichoke (from Fresh). Перекус/Другое: fat free sun dried tomato, broccoli, fat free milk, special k protein plus. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...