Lia Rimaldi- Журнал, 02 авг 21

2 August 2021: Body weight 43.0kg, BMI 18.6 (Normal), BMR 1,130
1 August 2021: Calorie remaining 752 cal, OMAD Fasting (IF): 20:4, Resistant Circuit Training (Weights Training, Total Body Workout and Cardio) 30 min
Result: -650gr (-0.65kg)

43 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

450 ккал

Жир: 16,42г | Белк: 28,35г | Углев: 50,71г.   Обед: Cock Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Cos or Romaine Lettuce, Fried Tempeh, Boiled Egg, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tuna, Tomatoes. Перекус/Другое: Boiled Ripe Banana, Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal. подробнее ...