lyudobr- Журнал, 02 авг 21

Есть промежуточная цель. Вес минус 35 кг, талия и бедра минус 20 см, грудь и под грудью минус 15 см, нога по бедра минус 10 см. Я молодец. Иду дальше, при этом понемногу повышаю каллории

100 кг Потеряно до сих пор: 35 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1343 ккал

Жир: 60,61г | Белк: 94,44г | Углев: 105,53г.   Завтрак: Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо, Кабачки тушеные, Кофе, Лимон, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Обед: SPAR Капуста Запечённая, Суп-крем из кабачка, Карась Запеченный в Духовке, Кофе, Ашан Сухари из Хлеба. Ужин: Карась Запеченный в Духовке, SPAR Капуста Запечённая. Перекус/Другое: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Отварной, Хлеб Черный. подробнее ...

2751 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...