buddy81755- Журнал, 01 авг 21

Went out to eat. I probably have gained water weight. I'm not worried about it. I can't gain a pound in a half in one day. lol

80,4 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1220 ккал

Жир: 48,60г | Белк: 69,33г | Углев: 142,01г.   Завтрак: Glucerna Rich Chocolate Shake, Kashi Honey Toasted Organic Oat Cereal, Milk (Nonfat). Обед: Glucerna Rich Chocolate Shake, Honeycrisp Apples, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Corn On The Cob with Butter, Beets, Butter (Salted). Перекус/Другое: Whipped Cream (Pressurized Container), Jell-O Strawberry Gelatin Dessert, Sports Research Collagen Peptides, Half and Half Cream, Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw. подробнее ...

2217 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...