Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2021
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2576 ккал
|
Жир: 46,69г | Белк: 214,28г | Углев: 324,35г.
Завтрак: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Caramel Peanut. Ужин: Smucker's Simply Fruit Strawberry, Great Value Sliced Carrots, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2298 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
