Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2021
|
95,2 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2879 ккал
|
Жир: 129,04г | Белк: 122,77г | Углев: 321,52г.
Завтрак: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Обед: Woolworths Malva Pudding, Roasted Potato, Cauliflower, Roasted Sweet Potatoes, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Apples. Ужин: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Egg, Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Nestle Kit Kat (21g), Almonds, Bakers Lemon Cream Biscuits, Bakers Tennis Biscuits. подробнее ...
|
|
2924 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
