fran0766- Журнал, 30 июл 21

Параметры Пользователя fran0766 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2021

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 17 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2021:

1571 ккал

Жир: 60,10г | Белк: 64,43г | Углев: 194,29г. Завтрак: Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma, Ovo. Обед: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Batata Inglesa Cozida, Bacon, Carne Moída Refogada, Uramaki, Carne de Vaca Assada, Picles, Casa do Pão de Queijo Batata Chips, Liv Up Risoto de Palmito Pupunha. Ужин: Açúcar Mascavo, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Nestlé Cone Sensação. Перекус/Другое: Yoki Milho para Pipoca, Frango Desfiado, Caldo de Abóbora. подробнее ...

2791 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Фитнес - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fran0766-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fran0766- Журнал, 30 июл 21

Оставить свой Комментарий

fran0766-Изменение Веса